Sleep Fast - guided breathing

Bình tĩnh nhanh chóng sau ngày bận rộn của bạn

Đồng bộ hóa nhịp thở của bạn với nhịp điệu của một vòng tròn đang thay đổi kích thước của nó. Điều này sẽ giải tỏa tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ và lo lắng mà bạn thu thập trong ngày.

Làm chậm hơi thở của bạn

Vòng tròn sẽ chậm lại theo thời gian. Điều này sẽ làm giảm nhịp tim của bạn để giúp bạn thư giãn nhanh chóng.

Nhanh chóng mệt mỏi

Nhịp thở của vòng tròn có một giai đoạn thở ra dài làm giảm lượng carbon dioxide trong máu của bạn. Điều này sẽ khiến bạn mệt mỏi nhanh chóng.

Hãy để ứng dụng ru bạn ngủ

Khi mắt bạn mệt mỏi, bạn có thể nhắm mắt lại và nghe giai điệu guitar. Họ chỉ ra nhịp thở để tiếp tục. Sóng não và các hoạt động cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu chậm lại. Chẳng mấy chốc bạn sẽ bước vào một giai đoạn ngủ sâu.

Tính năng:

✓ Ngủ nhanh: Vòng tròn là một trợ giúp giấc ngủ tự nhiên kết hợp các kỹ thuật từ yoga và thiền để đưa bạn đến chu kỳ giấc ngủ rem một cách nhanh chóng.

✓ Đồng bộ hóa hơi thở của bạn: Đo nhịp thở hiện tại của bạn và sử dụng nó cho tốc độ bắt đầu.

✓ Làm mờ dần ánh sáng: Hiệu ứng mờ dần sẽ giúp bạn nhanh hơn đến chu kỳ ngủ tiếp theo.

✓ Âm thanh mờ dần: Âm guitar sẽ làm bạn tỉnh táo. (ASMR)

✓ Hoàng hôn thật: Mặt trời thay đổi màu sắc từ vàng sang đỏ như hoàng hôn thực sự.

✓ Hẹn giờ ngủ: Bộ hẹn giờ được đặt trong 30 phút sẽ tắt đèn và âm thanh.

✓ Điều khiển độ sáng thông minh: Chạm vào bất cứ nơi nào trên màn hình để tăng độ sáng tạm thời để điều chỉnh cài đặt.

✓ Bài viết: Đọc bài viết cách cải thiện giấc ngủ và thức dậy.

Ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ nhẹ nhàng và ánh sáng dịu nhẹ có thể giúp điều trị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, phản lực, trầm cảm, đau nửa đầu, đau đầu, động lực, ù tai, mất ngủ, tự kỷ, PTSD, rối loạn lo âu, ADHD, rối loạn tâm thần. Xin lưu ý rằng ứng dụng này không phải là sản phẩm y tế và rối loạn giấc ngủ nên luôn được bác sĩ làm rõ. Nhưng nó có thể làm giảm bạn khỏi thuốc ngủ.